Psychothérapie en ligne
Déjà, qu'est-ce que la psychothérapie ? A quoi sert une thérapie ?
La thérapie c’est un cadre privilégié où il est possible de partager ses difficultés, interrogations et aspirations sans être jugé, en toute liberté. Un espace rien qu’à vous, un lieu ressource. Elle permet de pouvoir être accompagné pour aller dénouer les enjeux de fonds, au-delà de ce qui se manifeste en surface, ce qui rend la démarche constructive et durable, et vous aide à acquérir les clés pour traverser l’existence avec plus de clarté et de confiance.
La thérapie permet de créer l’espace pour ralentir et se connecter à l’intérieur, faire de la place à ce qui vous traverse pour mieux vous connaître, vous comprendre et réévaluer votre vision des choses, votre manière de vivre pour vous diriger vers plus d'épanouissement.
Et mon rôle est de vous accompagner dans cette exploration de vous-même.
Il n’y a rien d’anormal à ressentir des choses difficiles parfois dans la vie, de traverser des défis, des moments douloureux, de se sentir un peu perdu ou confus : c’est tout simplement humain et notre lot à tous. Les difficultés ne sont pas nécessairement des anomalies sinon des évènements qui nous touchent et qui ont besoin d'être entendus, et les blocages peuvent être regardés comme des messagers, des appels au changement.
La thérapie est l'espace pour justement accueillir ces ressentis et envisager les meilleures façons de les intégrer pour mieux les dépasser.
Nous pouvons ensemble démêler ces difficultés, voir ce qu’elles recouvrent à la racine, identifier vos ressources intérieures et chercher des façons satisfaisantes d'y répondre, pour ne plus avoir le sentiment de subir, ni fonctionner par automatisme mais créer les conditions d’une vie pleinement vécue, au plus près de qui vous êtes et de vos valeurs et qui tisse une trajectoire cohérente reliant votre passé, votre présent et votre futur.
L’enjeu est de remettre de la vie dans votre vie et de vivre ce qui vaut le coup d'être vécu, de remettre du mouvement, en somme être plus pleinement vivants, quelle que soit votre situation. Nous allons ensemble tirer le fil de ce qui vibre à l’intérieur, ce qui vous pousse vers l’avant et vous donne l’envie de vous impliquer, de faire ce que vous seul pouvez faire et de participer à la grande aventure de la vie !
La psychothérapie en ligne que je propose : la thérapie existentielle humaniste intégrative
La thérapie que je propose est une thérapie qui s’inscrit dans le courant existentiel-humaniste, c'est une thérapie relationnelle - c’est à dire basée sur une rencontre d’humain à humain - et qui est orientée sur vos ressources pour avancer dans la vie comme la mise en lumière de vos talents, de votre pouvoir personnel et de vos valeurs comme moteurs pour une évolution alignée.
La thérapie vous permet de créer de l’espace à l’intérieur, de descendre du tapis roulant du quotidien pour peut-être réévaluer votre rapport à votre vie. Nous allons ensemble prendre soin de ce qui a été ou est douloureux pour lui donner un sens et y puiser un terreau fertile pour la suite, mettre en lumière les freins, remettre en question les certitudes et les habitudes, pour ensuite identifier votre marge de manœuvre et gagner en liberté, alignement et épanouissement.
C’est toute la différence avec l’introspection que nous pouvons faire seul : la présence d’une autre personne nous permet d’entrevoir d’autres possibilités, d’aller plus loin et de dépasser les blocages que nous avons quand nous sommes seuls. Le thérapeute et la thérapie en général va vous apporter un élargissement des perspectives, ouvrir aux possibilités intérieures et extérieures. La relation thérapeutique est aussi l'espace d'expérimentation d'une relation de qualité, de confiance et authentique qui peut être réparatrice et contribuer à améliorer votre vécu des relations en général.
Au cours de la thérapie, vous allez apprendre et vous entraîner à être de plus en plus présent à vous-même et attentif à ce qui vous entoure, conscients et lucides, vous allez développer votre capacité d’auto-réflexion pour avoir de plus en plus de clarté sur votre vie et la manière dont vous pouvez contribuer à son évolution, avec responsabilité.
Je serai là pour vous aider à revenir à vous-même et vous soutenir dans votre propre enquête intérieure. Ma démarche s'inscrit dans le courant de l'approche centrée sur la personne.
Nous allons travailler avec ce que vous avez été, ce que vous êtes à présent pour vous diriger vers qui vous souhaitez être à l’avenir.
Si vous souhaitez plus d'informations sur la valeur ajoutée de la thérapie existentielle, je vous renvoie vers la page du site "Les spécificités de mon approche".
Mon cœur de métier est de vous accompagner sur le chemin d’une vie habitée et riche de sens, vécue pleinement et en conscience.
Thèmes abordés et types de difficultés :
Tout sujet qui vous traverse et vous préoccupe ! Vous êtes libre des thèmes qui seront abordés.
La thérapie peut vous accompagner sur une diversité de thématiques (non exhaustives) :
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Difficultés dans une période spécifique de la vie, crises de vie, changement de vie
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Périodes de rupture et transition : séparation, perte d'emploi, décès
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Sentiment de subir sa vie, d’impuissance et situations de blocages
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Perte de motivation et d’envies, insatisfaction globale
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Perte de sens, sentiment que rien n’a de valeur
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Questions existentielles, philosophiques ou questions identitaires
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Confusion, sentiment d’être perdu, de ne pas savoir ce qu’on veut
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Ne pas se sentir à sa place, différent, décalé
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Sentiment de vide intérieur, ennui
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Difficulté à être dans l’instant présent, surconsommation
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Relations non nourrissantes ou conflictuelles
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Anxiété, angoisse, inquiétudes persistantes, sentiment d’insécurité intérieure
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Comparaisons aux autres, besoin de validation extérieure
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Pratiques dissociantes (addictions, séries, nourriture, surbooking…)
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Rapport négatif à son corps, à son image
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Mésestime de soi, critique intérieure constante, faible confiance en soi et dans la vie
Dans beaucoup de ces situations, les difficultés découlent souvent d’une déconnexion de soi et d'une coupure par rapport à l'expérience réellement vécue dans tout ce qu’être soi englobe (son corps, ses ressentis, ses valeurs, son potentiel, ses aspirations, sa boussole intérieure) et qui mène à un ensemble de manifestations, questionnements, besoins.
Vous soutenir dans cette reconnexion et cette exploration de vous-même sera donc un des piliers de la thérapie dont les bénéfices pourront se ressentir tant dans votre équilibre personnel que dans les différentes sphères de votre vie et vos relations.
Ce que la thérapie en ligne pourrait vous apporter :
Mieux vous connaître et vous comprendre pour être aligné.e
Identifier vos ressources et talents personnels
Développer votre authenticité et votre pouvoir d'agir
Eveiller votre créativité pour élargir le champ des possibles
Gagner en clarté sur la direction à prendre
Construire une sécurité intérieure, renforcer votre confiance et votre résilience
Dénouer les conflits et tisser des relations authentiques et satisfaisantes
Trouver votre place et votre contribution au monde et du sens dans vos projets
Vivre plus de joie et d’épanouissement dans votre vie
Mieux vivre le rapport à votre corps et vos émotions
La thérapie est donc un espace-temps rien qu’à vous, un cocon pour apprendre à aller au contact de votre intériorité et en tirer toutes les richesses, mieux vous connaître, mettre du sens sur votre vécu et le transformer en actions alignées et nourrissantes.
