Les spécificités de mon approche
La thérapie existentielle humaniste & intégrative
La thérapie existentielle humaniste s'appuie notamment sur la pleine conscience de vos différents ressentis , elle interroge vos croyances et notre vision du monde, consolide votre confiance en la vie malgré tout ce qu'elle comporte de douloureux et d'aléas hors de votre contrôle, et vous aide à y voir plus clair pour arriver à choisir ce qui fait sens pour vous, retrouver votre pouvoir d'agir et vous diriger vers l'incarnation de vos valeurs et de vos potentiels.
Cette approche vous aidera à aller au plus près de votre singularité, construire une vie plus satisfaisante, plus alignée avec la personne que vous souhaitez être. Elle mêle l’acceptation et l’émancipation, l'empowerment : vous avez le pouvoir personnel de créer votre propre trajectoire.
Au-delà de l'amélioration de votre rapport à vous-même, cette réflexion implique également de questionner la place et l’impact que vous souhaitez avoir sur vos relations et dans la vie plus largement. Nous sommes constamment liés aux autres et que nous évoluons au sein de différents collectifs donc vos choix vous engagent.
Ce que je suis et ce que je fais va impacter les autres, le futur, le monde, est-ce que donc je suis d’accord et j’assume les conséquences de mes choix ? Quelle empreinte est-ce que j’ai envie de laisser, quelle sera ma contribution ?
Inversement, c'est une approche qui intègre aussi le contexte culturel, social, relationnel, politique et sociétal dans la thérapie. Il ne s'agit plus uniquement de chercher ce qui bloque intérieurement mais aussi l'impact de l'environnement sur votre vécu, envisager les choses d'une façon globale, pour pouvoir gagner en lucidité sur vos contraintes, ce qui est extérieur à vous et la réponse que vous pouvez y apporter, ce que vous pouvez en faire.
Il y a donc un lien entre connaissance de soi et empreinte personnelle sur le tableau collectif de la vie.
Nos vies et le monde sont des co-constructions interdépendantes, où nous avons tous un rôle à jouer.
Il y a dans cette thérapie une réelle invitation à la créativité et un focus sur ce qui est entre vos mains qui pourrait contribuer à vous rendre la vie meilleure tout en décidant quoi faire de ce que vous ne maîtrisez pas. Cette part de création, elle est votre marge de manœuvre, vos possibilités au milieu de ce qui est. Et nul ne peut s’en saisir sinon vous-mêmes.
La thérapie que je pratique s'appuie sur plusieurs courants et approches thérapeutiques : la thérapie existentielle, la logothérapie ou thérapie basée sur le sens de la vie, la phénoménologie et les pratiques de pleine conscience, l'approche centrée sur la personne mais aussi les théories de l'attachement et des schémas relationnels ou encore la philothérapie et la maïeutique, l'art de faire accoucher les personnes à elles-mêmes.
Je vous en parle plus en détail ci-dessous.
En séance nous nous baserons sur plusieurs éléments et notamment :
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La phénoménologie, c’est-à-dire que nous allons nous concentrer sur vos vécus et votre expérience des faits
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La pleine conscience pour contacter les sensations, les émotions et les pensées ainsi que la manière de les comprendre pour mieux naviguer au quotidien. Le lien corps-esprit est central car il nous indique ce qui est important pour nous et nous mène sur la voie de notre propre guidance intérieure. C’est donc une approche tout autant corporelle que mentale, sensible, intuitive et affective.
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Le dialogue socratique et la maïeutique pour faire émerger votre propre voix / voie, identifier les angles morts, les points de blocages et les alternatives pour en sortir, mais aussi vos talents et vos ressources intérieures
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Les apports de la logothérapie, centrée sur le sens de la vie pour travailler sur les valeurs et identifier ce qui compte profondément pour vous, vos aspirations profondes et votre définition d'une vie réussie
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Une approche holistique, nous intègrerons toutes les facettes & dimensions de votre vie car elles sont reliées. Il s’agit de pouvoir approcher les enjeux qui vous préoccupent en les prenant en compte dans leur globalité, dans les sphères relationnelles, corporelles, personnelles et spirituelles (dans le sens de vos valeurs et ce qui compte pour vous).
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Dans la sphère émotionnelle et relationnelle, nous nous appuierons notamment sur les schémas relationnels, les styles d'attachement, les dernières recherches sur les traumas, et la régulation émotionnelle (théorie polyvagale, focusing).
Mon approche est également très adaptée aux profils atypiques, aux personnes différentes ou non-conventionnelles puisqu'elle se base sur une compréhension profonde des spécificités de la personne et la recherche collaborative de réponses adaptées :
Neurodiversité - Haut Potentiel (HPI HPE) , autisme Asperger & Hypersensibilité
Expatriation et parcours de vie différents
Artistes et personnes créatives
Mode de vie alternatif
Il s'agira pour chacun de mieux se connaître et se comprendre pour rayonner, prendre sa place dans le monde, l'enrichir de ses singularités et donner du sens à son existence.